Ученые рассказали, как сохранить мышцы в старости | Москва.ру

Ученые рассказали, как сохранить мышцы в старости

Медицина
Фото: pixabay.com/PD

Остеопороз – одно  из самых коварных заболеваний, подстерегающих людей, особенно пожилого возраста. Оно сопровождается снижением плотности костной ткани и повышенным риском частных патологических переломов. Специалисты считают, что укрепить кости и повысить иммунитет поможет витамин С.

К такому выводу пришли специалисты после исследования более 13 тысяч человек, в возрасте от 42 до 82 лет. Им измерили мышечную массу и зафиксировали уровень приема витамина С из семидневного пищевого дневника.

В итоге выяснилось, что регулярное употребление продуктов, богатых витаминов, поможет иммунитету противостоять болезням, а еще укрепить мышцы.

Ученые отметили, что пожилые люди, которые едят в достаточном количестве овощи, ягоды и фрукты, содержащие витамин С, имеют лучшею скелетную мышечную массу.

Ранее «Москва.ру» писала о продуктах, которые могут негативно влиять на иммунитет. Ученые считают, что неполезно есть трансжиры, сахар и другие.

Рейтинг
Москва.ру