Как избавиться от лишний килограммов, наладить обмен веществ и гормональный фон рассказала старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова.
По ее словам, для этого людям необходимо гулять по два раза в день. Врач также отметила, что на это многих «мотивируют» собаки, особенно подвижные, передает «Комсомольская правда».
Павлова посоветовала добавить в рацион овощей и фруктов, однако призвала в этом «не переусердствовать» — к примеру, не нужно съедать по чашке персиков несколько дней подряд. Врач также порекомендовала не забывать пить воду, так как она может улучшить не только настроение, но и обмен веществ.
Кроме того, Павлова призвала уделять внимание правильному сну и ложиться спать не позже 23:00. Также для проверки метаболизма врач посоветовала посетить терапевта.
До этого стало известно, что люди, переболевшие коронавирусом, могут быстро потерять антитела к вирусу. Об этом выяснили из Китая.
