Спортивный психолог, ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова рассказала о том, что после завершения самоизоляции человеку нужно будет привыкать даже к дороге до работы. Об этом эксперт завила в ходе беседы с радио Sputnik.
Она отметила, что привыкать к возвращению к старой жизни стоит постепенно. Специалист напомнила, что физические качества обретаются за два месяца, а теряются в два раза быстрее. Трунова посоветовала включить простые упражнения в своей режим дня уже сейчас.
Психолог посоветовала не пытаться сразу же при выходе из самоизоляции покорить Эверест. Также стоит адекватно оценить свои возможности в спортивных залах, которые были закрыты на протяжении долго времени.
Восстанавливать физическую активность нужно постепенно, а начать лучше уже сейчас. Ориентироваться следовать на свое самочувствие.
