Врач-сомнолог Александр Калинкин порекомендовал отказаться от будильника на период самоизоляции. Это улучшит качество отдыха, общее самочувствие и качество жизни, заявил специалист.
Специалист утверждает, что постоянные подъемы под будильник часто приводят к хроническому недосыпу, что негативно влияет на здоровье человека. Врач уверен, что самоизоляция – это отличная возможность, чтобы наконец выспаться.
Калинкин призывает привести сон к норме так, чтобы просыпаться естественным путем, передает ТАСС.
Врач напомнил, что у каждого человека своя норма по сну, однако обычно она находится в рамках до 7 до 9 часов сна.
До этого сообщалось, что российский врач назвал главные ошибки итальянцев в борьбе с коронавирусной инфекцией.
