В условиях домашней самоизоляции у человека повышается риск набрать лишний вес из-за наличия постоянного доступа к еде и отсутствия необходимости в физической активности. Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала как этого избежать, пишут «Известия».
Она заметила, что при отсутствии налаженного режима питания может начаться «хаотическое поедание» и приемы пищи «за компанию». Это может стать причиной набора лишнего веса.
Специалистка отметила, что при наборе более 500 граммов в неделю уже стоит принимать меры и начать анализировать свой рацион. Все приемы пищи должны быть запланированы: завтрак, обед, ужин и перекусы в виде второго завтрака, полдника, чаепития.
Ранее Москва.ру сообщала о том, что что стоит делать родителям, чтобы ребенок не превратился в двоечника.
