Американские специалисты провели ряд исследований на тему влияния режима сна на общее состояние здоровья человека. Оказалось, что организм имеет разную реакцию на продолжительность сна.
Ученые провели эксперимент, в котором принимали участие почти 2 тысячи добровольцев в возрасте от 45 до 84 лет. Все испытуемые не имели проблем с сердцем и сосудами. К добровольцам присоединялись специальные трекеры, которые записывали характеристики их сна и состояния здоровья.
Выяснилось, что при сбитом режиме продолжительностью не менее пяти лет человек имеет повышенный в два раза риск развития заболеваний сердца. Ученые пришли к выводу, что режим дня не должен меняться хотя бы в течение полутора месяцев, пишет oane.ws.
Около 10% любителей бодрствовать ночью имеют повышенный риск преждевременной смерти. Для иммунной системы человека сбитый режим также является негативным фактором.
