Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о действенных способах избавиться от лишних килограммов даже при проблеме медленного обмена веществ. Об этом сообщило немецкое издание Focus.
По словам врача, в похудении главное правильно подобрать диету. Людям с проблемами в процессе обмена веществ необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты с насыщенными жирными кислотами.
Например, авокадо и грецкие орехи. Эти продукты медленно усваиваются и требуют от организма больше энергии на переваривание. С ними ускоряется метаболизм.
Также людям с лишним весом нужно употреблять достаточное количество белковых продуктов, которые позволяют нарастить мышечную массу и проследить за дефицитом калорий. При недостатке калорий организм начинает сжигать мышцы, однако жир остается в теле. Поэтому резкое сокращение калорийности пищи за день не поможет убрать лишний жир с живота, а только усугубит ситуацию.
