Врачи назвали лучшие способы, чтобы очистить легкие после курения | Москва.ру

Врачи назвали лучшие способы, чтобы очистить легкие после курения

бананы, фрукты Общество
Бананы. Фото: pixabay

На сайте Медицинской информационной сети были опубликованы советы о том, как можно очистить легкие после курения.

Врачи сообщили, что отказ от курения – это лишь первый шаг на пути к здоровью, так как после этого необходимо очистить легкие и восстановить их.

Для этого медики советуют включить в свой рацион клюкву и имбирный чай, так как он обладает противовоспалительный эффектом и укрепляет иммунитет. В клюкве же содержатся вещества, способствующие восстановлению ресничек дыхательной системы.

Также необходимо правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, которые восстанавливают баланс витаминов и микроэлементов. Важно стараться не пропускать ни один прием пищи.

Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения хорошо помогут избавиться от токсичных веществ, которые долго копились в легких. Также важно избегать сигаретного дыма, держаться от мест курения подальше и осваивать различные техники дыхания.

 

Рейтинг
Москва.ру