На сайте Медицинской информационной сети были опубликованы советы о том, как можно очистить легкие после курения.
Врачи сообщили, что отказ от курения – это лишь первый шаг на пути к здоровью, так как после этого необходимо очистить легкие и восстановить их.
Для этого медики советуют включить в свой рацион клюкву и имбирный чай, так как он обладает противовоспалительный эффектом и укрепляет иммунитет. В клюкве же содержатся вещества, способствующие восстановлению ресничек дыхательной системы.
Также необходимо правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, которые восстанавливают баланс витаминов и микроэлементов. Важно стараться не пропускать ни один прием пищи.
Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения хорошо помогут избавиться от токсичных веществ, которые долго копились в легких. Также важно избегать сигаретного дыма, держаться от мест курения подальше и осваивать различные техники дыхания.