Старческие нарушения памяти — болезнь, которая рано или поздно может настигнуть любого человека. Специалисты, изучающие строение и функционирование мозга, дали семь простых, но очень действенных советов, как сохранить ясную память и здравый ум до глубокой старости.
Первый совет, который дают медики — регулярно учить новые стихотворения и декламировать их на память самому себе или своим знакомым. Это развивает отделы, отвечающие за объем сохраняемой информации.
Второе — постоянно заниматься творчеством, создавать что-то новое и уникальное. Творческая работа активизирует весь мозг, предоставляет возможность функционировать разным его отделам и находить новые способы их взаимодействия.
Третье правило можно описать знаменитой фразой — «Сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек». У полиглотов невероятно гибкий и адаптивный моз и большие резервы памяти.
Четвертое — регулярно высыпаться. Во время сна мозг перерабатывает полученную за день информацию , обеспечивает ее передачу между сознанием и подсознанием.
Пятое — не играть в примитивные компьютерные игры. Игры — полезное изобретение человечества, говорят специалисты, но не все. Примитивные форматы по типу «стрелялок» вряд ли чем-то смогут помочь вашему мозгу, а вот, например, стратегии, где нужно думать — совсем другое дело.
Шестое — отдавать предпочтение книге в выборе между ней или фильмом. Известно, что кинокартины предоставляют мозгу готовый продукт для потребления, книги же развивают фантазию и все, что связано с творческим подходом.
Седьмое — общаться с другими людьми, вести диалоги, дискуссии.
