Ученые утверждают, что гимнастика и небольшие физические нагрузки способны стимулировать нейропластичность мозга. Результаты своего исследования авторы опубликовали в Journal of Science and Medicine in Sport.
Нейропластичность играет ключевую роль в процессе обучения и запоминания. Чтобы проверить связь работы мозга с физическими упражнениями, Эшли Смит и ее коллеги из Университета Южной Австралии проанализировали данные более чем десятка экспериментов, в которых участвовали 128 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет.
У участников исследования была разная физическая нагрузка – от совсем легкой, до тяжелой. Самые лучшие результат был у людей после 20-минутной интервальной тренировкой, а также после 25 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности.
Ранее врач-диетолог рассказала о негативных последствиях красного мяса на организм человека. Врач уверена, что есть красное мясо стоит не чаще двух раз в неделю, если у человека есть риски развития проблем с сердечно-сосудистой системой.
