Чтобы безопасно спуститься с гор зимой, важно тщательно подготовиться и придерживаться правил. Рекомендуется пройти тренировки для укрепления тела, особенно если давно не занимались спортом. Об этом сообщил ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского Университета Кирилл Казаков.
Перед каждым выходом на трассу необходимо провести разминку. Новички должны выбирать менее загруженные часы, а за детьми нужен постоянный контроль взрослых. Экипировка включает удобную непромокаемую одежду, термобелье, защитный шлем, очки, наколенники и налокотники, плотно прилегающие к телу.
Эксперт подчеркнул, что все трассы обязаны пройти сертификацию и быть оборудованы службами безопасности; перед стартом необходимо тщательно осмотреть состояние покрытия. Использование алкогольных напитков и селфи-палок на трассе строго запрещено. В случае падения важно оставаться собранным, избегать непроизвольных движений и немедленно обратиться за помощью.
Активно заниматься спортом можно начать с пятилетнего возраста, если ребенок готов к этому. Однако следует избегать занятий с детьми младше пяти лет, а также с людьми, страдающими избыточным весом, сердечно-сосудистыми и дыхательными проблемами.
