Эндокринолог Марина Кондратова рассказала, сколько яиц может съесть человек на завтрак, чтобы не навредить организму.
По словам специалиста, яйца несут в себе массу пользы, однако продукт нужно употреблять в ограниченном количестве и не используя при этом лишнего масла. Кондратова подчеркнула, что лучшим завтраком станет яичница из двух или трех яиц без добавления растительного масла на сковороде.
Врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы Марина Кондратова также отметила, что яичницу можно заменить кашами из цельных круп. При выборе продукции в магазине важно учесть, что каши должны готовиться минимум 15-20 минут. Об этом сообщает РИА Новости.
Чтобы пожарить яйца без жира, можно использовать антипригарную сковороду. Проблема масла заключается в обилии калорий, потребление которых можно сократить.
