Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты лучше всего потреблять во время жары.
Организм человека во время экстремально высоких температур испытывает повышенную нагрузку. В связи с этим людям советуют прислушаться к телу и обеспечить его не только должным режимом работы и отдыха, но и особым режимом питания.
В частности, важно пересмотреть рацион дня и выкинуть трудноусвояемые продукты. По словам Лазуренко, можно убрать из дневного и вечернего приема пищи крупы и различные соусы. Вместо этого стоит внедрить больше овощей и белка. Подойдет рыба и яйца. Об этом сообщает РИА Новости.
Для завтрака можно использовать кисломолочные продукты. В середине дня не стоит питаться жареными блюдами с обилием масла. ЖКТ будет тяжело переварить данные составляющие. Вместо них можно положить на тарелку тушеные овощи, подойдет вареное мясо.
Специалист отметила, что стоит убрать сладкие газированные напитки и отдать предпочтение обычной воде.
