Роспотребнадзор поделился с россиянами, как пожилым людям оставаться физически активными зимой.
Как сообщается в телеграм-канале Роспотребнадзора, зимние морозы не оставляют человеку выбора, чтобы также подвижно заниматься на улице. Из-за этого активность человека может падать. Однако зима и холода – вовсе не повод прекращать тренировки, несущие пользу для организма пожилых людей.
Чтобы не терять тонус мышц, специалисты советуют дедушкам и бабушкам чаще прогуливаться по квартире, чтобы держать мышцы в тонусе. Кроме того, советуют танцевать под музыку или выполнять гимнастику на коврике или на стуле. Чтобы прогнать кровь, специалисты советуют активно крутить руками. В них для этого можно взять гантели или бутылки.
Если мороз немного спадает, то можно выехать на лыжах или походить с палками по улице. Просто пройтись – прекрасная физическая активность.
