Нежелательными продуктами при простуде также стали копчености, крепкий чай и кофе. Об этом рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова агенству городских новостей «Москва».
«При ОРВИ для успешного выздоровления не следует перегружать пищеварительную систему тяжелой, трудноперевариваемой пищей. Рацион питания предусматривает исключение, жирных, жареных продуктов и блюд, солений, маринадов, копченостей. Резко ограничиваются продукты, оказывающие раздражающие действие на слизистую оболочку, – острые приправы, специи. Также лучше исключить крепкий чай и кофе, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему», — перечислила вредные для выздоровления продукты Стародубова.
При этом кисломолочные продукты, напротив, способствуют нормализации микрофлоры кишечника. В качестве питья специалистка рекомендовала использовать теплую воду, отвары ягод и шиповника, а также морс.
«Обратите внимание на продукты, богатые природными антиоксидантами, витаминами С и А. Это клюква, брусника, смородина, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, морковь, тыква, лук, чеснок, свежая зелень», — подсказала врач.
Также при ОРВИ организму важно получать достаточное количество белка.
«В качестве источника полноценного легкоусвояемого белка выбирайте нежирные сорта мяса и птицы (цыпленок, индейка, кролик) и рыбу», — рекомендует диетолог.
Ранее «Москва.ру» назвала несколько неочевидных симптомов опасного уровня холестерина.
