Далеко не каждая диета способна дать необходимый результат, многие из них попросту оказываются совершенно бесполезными. Об этом 27 августа заявила американская диетолог Лиза Янг, пишет She Finds.
По словам специалиста, в число бесполезных диет входят низкоуглеводная и сиртуиновая диеты, интервальное голодание, а также Whole30 и Optavia.
Янг заметила, что низкоуглеводная кето-диета хоть и позволяет сбросить лишние килограммы, но закрепить результат на длительное время при этом не удастся.
Что касается сиртуиновой диеты, при которой необходимо употреблять только богатые белками-сиртуинами продукты (например, петрушку, чернику, яблоки и зеленый чай), то она как минимум опасна. Дело в том, что на определенных стадиях такой диеты приходится ограничиваться 1 тыс. килокалорий в день, а этом может нести за собой определенные риски для здоровья.
По этой же причине Янг не рекомендует диету Optavia. При этом говоря о диете Whole30, при которой запрещается употреблять сахар, спиртные напитки, зерновые и молочные продукты, а также бобовые и сою, специалист заметила, что настолько жесткие ограничения соблюдать попросту невозможно.
В частности, диетолог отметила, что человеку нужно найти позитивный подход к похудению, наслаждаться едой и думать о здоровой пище, которую можно добавить в свой привычный рацион.
Ранее «Москва.ру» сообщала, что к арбузам и дыням стоит относиться с осторожностью людям, которым врач поставил диагнозы заболеваний ЖКТ, сахарный диабет, мочекаменную болезнь, а также индивидуальную непереносимость и аллергические реакции.
