Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала в Instagram о секретах здорового сна.
Малышева показала свою спальню и перечислила несколько способов, которые помогут нормализовать сон и улучшить таким образом самочувствие человека.
По ее словам, в спальне не должно быть телевизора, компьютера и мобильных телефонов. Также из спальни должно быть убрано голубое свечение, которое может быть опасным для тех, кто плохо спит.
Врач также напомнила о важности дневного сна для организма. По ее словам, спать лучше не дольше 30 минут, а перед этим необходимо выпить кофе. Таким образом, вскоре действие напитка разбудит человека.
До этого сообщалось, что фигуристка, жена пресс-секретаря российского президента Татьяна Навка прокомментировала слухи о своей беременности.
