О секрете своего похудения рассказал 39-летний Гаурава Бинани из Индии. Мужчина сбросил 22 лишних килограмма за год усердной работы, пишет издание Times of India.
Мужчина отметил, что при росте в 160 сантиметров его вес составлял 80 килограммов. В течение года он усиленно занимался спортам, делая упор на кардиотренировки и силовые упражнения.
Он заявил, что всего один день в неделю отдыхал от физических нагрузок. Кроме того, мужчина следил за питанием. Он не следовал никакой определенной диете, но исключил из рациона сладкие и мучные продукты.
Бинани заметил, что время от времени следует менять тип питания, так как организм привыкает к одинаковой еде. Он признался, что временами ему было трудно не сдаваться. Мотивацию он находил при просмотре своих старых фотографий, благодаря чему обращал внимание на достигнутый результат.
