Специалисты МЧС поделились приемами, чтобы противостоять тревоге и стрессу во время длительной самоизоляции из-за коронаируса. Рекомендации опубликованы на сайте ведомства.
Во-первых, следует ограничить количество читаемой информации о коронавирусе, определив для себя время и частоту просмотра таких материалов. При этом строгое соблюдение всех медицинских рекомендаций придаст уверенность в состоянии защищенности. Не стоит забывать и о просьбах властей по введенным ограничениям из-за пандемии.
Если по какой-то причине произошла разлука с близкими, то нужно общаться с ними как можно чаще – телефон, скайп, почта.
Также отвлечься от мыслей помогут домашние дела. Хорошим подспорьем станет чтение книг, просмотр любимых фильмов, рисование и уборка.
При длительной самоизоляции нужно есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться.
