Чтобы предотвратить варикоз и тромбоз, следует избегать горячих ванн, саун и длительного пребывания на солнце. В беседе с РИА Новости флеболог Юсуповской больницы Елена Смирнова порекомендовала отказаться от сдавливающей одежды и неудобной обуви, контролировать вес и вести активный образ жизни.
Врач также посоветовал тем, кто проводит большую часть времени сидя, регулярно менять положение ног и вносить в ежедневный рисунок физические упражнения. В том числе такие, как пробежки на месте, повороты стоп и прочие.
Особенно важны упражнения для сгибания и разгибания в области голеностопного сустава, круговые движения стоп и комплексы, напоминающие «велосипед» и «ножницы», выполняемые в положении на спине. Придерживаясь этих советов, можно сохранить в тонусе и красоту ног.
