Во время магнитных бурь важно соблюдать правила самопомощи для поддержания здоровья: избегать излишних усилий, отказаться от стимулирующих напитков и тяжелой пищи. Об этом сообщил врач-терапевт Андрей Кондрахин в беседе с «Москвой 24».
Он отметил, что организм напряжен при магнитных возмущениях. Тяжелые продукты усугубляют нагрузку на переваривание. Рекомендуется употреблять легкоперевариваемую пищу, такую как свежие овощи, фрукты, вареное или тушеное мясо кролика и птицы. Также необходимо пить достаточно воды для обеспечения гидратации.
Врач подчеркнул, что необходимо особое внимание уделять времени для восстановления сил. Например, предпочтительно ложиться спать до полуночи и пробуждаться между шестью и семью утра. Недостаток сна может привести к накоплению гормонов стресса и к хронической переутомленности. Это, в дополнение к повышенному стрессу во время штормов, существенно ухудшает рабочую эффективность.
