Мозг требует постоянной тренировки для поддержания ясности ума и продления жизни, заявил Алексей Москалев, российский учёный, директор Института биологии старения при Нижегородском государственном университете имени Н. И. Лобачевского и член-корреспондент Российской академии наук. Об этом пишет КП.
По словам учёного, для эффективной тренировки мозга полезно использовать онлайн-платформы, предлагающие различные увлекательные электронные тренажёры. Наиболее популярными среди них являются игры-головоломки, которые помогают развивать такие когнитивные функции, как внимание и пространственное мышление. В числе традиционных методов брейн-фитнеса Москалев упомянул такие интеллектуальные занятия, как шахматы, го (игра, аналогичная шахматам, но с использованием 180 камней двух цветов на поле из 361 клетки) и судоку. Эти виды активностей способствуют улучшению умственных способностей и поддержанию остроты ума.
Кроме того, учёный подчеркнул важность цифрового детокса, который включает временное прекращение использования смартфонов, компьютеров и планшетов.
