Доктор медицинских наук Григорий Флакс перечислил продукты питания, которые способны помочь предотвратить обильное выпадение волос.
Особенно часто с чрезмерным выпадением волос сталкиваются женщины. Чтобы изменить ситуацию в пользу организма, важно пересмотреть свой распорядок дня и уделить время формированию продуктовой корзины.
По словам Флакса, важно снизить уровень стресса. Для этого можно внедрить легкие прогулки перед сном, практиковать йогу или убрать из жизни раздражающие факторы. Об этом пишет РИА Новости.
Решать проблему нужно комплексно, внедрив в рацион питания различные продукты. На тарелке должны оказаться зеленые овощи, которые содержат витамины A, C и железо. Помочь справиться с выпадением волос могут и морепродукты из-за обилия в них цинка, йода и селена, которые влияют на рост и здоровье волос. Также важно есть больше бобовых и цитрусовых.
