Эксперты Роспотребнадзора рассказали, почему худеющим стоит внедрить в рацион черешню.
Щедрый на ягоды и фрукты июнь одарил россиян урожаем черешни. В пресс-службе Роспотребнадзора отметили, что ягода содержит в себе обилие полезных микроэлементов, чем стоит пользоваться, пока лавки и продуктовые продолжают ломиться от ягоды.
Так, в 100 г черешни содержится всего 50–56 ккал, в то время как на тот же вес шоколада содержится 500-550 ккал. Таким образом, ягода становится выгодной даже для тех, кто старается урезать дневной рацион и привести форму тела в порядок перед летним сезоном.
Кроме того, черешня щедра на микроэлементы. Так, в ягоде содержится 20% суточной нормы витамина С. Также в ней можно найти магний, марганец, железо, медь, калий, кальций. Всего за день можно съесть порядка 300–400 граммов ягоды.