Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как правильно утолять жажду летом.
Жаркая погода заставляет испытывать организм человека повышенную потребность в жидкости. Для этого важно носить с собой воду и вовремя восполнять дефицит солей. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Так, лучшими напитками для утоления жажды остаются зеленый чай и простая вода, можно выбрать с газом или без, однако обратить внимание стоит на ее температуру. Лучше, чтобы вода не была чересчур холодной.
Помогут в борьбе с обезвоживанием соки и морсы на сухофруктах, однако стоит избегать газированных напитков и энергетиков. Состав таких жидкостей заставит только больше желать питья.
Также для оптимального водообеспечения рекомендуется возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом. Для этого достаточно подсолить пищу или выпить слегка соленую воду.
