Врач Тяжельников рассказал, как поработать на огороде без вреда для спины или мышц.
Особое внимание организму нужно уделять тем людям, которые уже имеют хронические заболевания или травмы. Так, осторожность нужно проявить гипертоникам или пенсионерам. Об этом сообщает РИА Новости.
По словам Тяжельникова, людям с высоким артериальным давлением не стоит работать стоя со склоненной головой. Такая поза чаще всего проявляется на огороде, когда человек держит тяпку в руке. Также не стоит постоянно находиться в позиции приседа. Оптимальным для людей с гипертонией станет работа на четвереньках или на складном стуле. Таким образом мышцы равномерно распределят нагрузку на тело.
Здоровым людям же стоит обратить внимание на подъем тяжестей. Мешки с землей, бочки и тюки стоит поднимать не с согнутой спиной, а с позиции приседа, чтобы нагрузку на себя брал не позвоночник, а ягодичные мышцы. Тогда спина останется невредимой.
