В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты только выдают себя за полезные.
Люди, которые решают вести здоровый образ жизни, часто попадаются на крючки рекламных акций и маркетологов, начиная скупать якобы полезную для организма продукцию. Однако желаемый результат не достичь, если человек на регулярной основе потребляет следующий перечень продуктов, заблуждаясь в их пользе. Об этом сообщается в телеграм-канале Роспотребнадзора.
Конечно, люди с детства помнят о том, что молочные продукты полезны для здоровья. Однако это не относится к сладким йогуртам и творожкам со всевозможными добавками. Причиной тому служит сахар, содержание которого чрезмерно в данных продуктах.
То же самое относится и к сокам в пакетах. Дело в том, что стакан сока быстро поднимет уровень глюкозы в крови, а потом этот уровень стремительно упадет, что создаст инсулиновые качели, которые в будущем могут стать причиной развития сахарного диабета. Лучшим решением станет цельное яблоко или стакан воды. Так организм получит меньше сахара.
Не являются и продуктами полезного питания обезжиренные молочные продукты. Во-первых, жиры важны для организма человека, и исключение их из рациона повлечет проблемы с гормонами. Во-вторых, кальций из обезжиренных продуктов усваивается хуже, а добавление сахара в них для вкуса лишь навредит фигуре.
Не стоит также насыщать свой рацион мюсли или кашами быстрого приготовления. Проблема заключается в быстрых углеводах, которые заставят человека вновь потребовать прием пищи всего через час-полтора. Лучше отдать предпочтение цельным крупам долгой варки.
