Роспотребнадзор рассказал, какие продукты следует потреблять во время простуды, когда аппетит человека пропадает.
Как сообщается в телеграм-канале Роспотребнадзора, заболевание часто сопровождается не только неприятными симптомами, но и ослабеванием аппетита. Однако организму нужно получать микронутриенты из пищи, а потому стоит присмотреться к группе продуктов, которая насытит болеющего.
Первое. Что следует внести в рацион – куриный бульон. Блюдо согреет горло, а также обеспечит пациента белком и витаминами. Второе, что следует ввести в рацион – йогурт. Продукт поддержит микрофлору во время болезни.
Особенно поможет справиться с простудой витамин С, который укрепит иммунитет. Получить его можно из перца, цитрусовых, брокколи или капусты. Стоит также присмотреться к овсянке, как к продукту, который содержит иммуностимулирующие питательные вещества, например, медь, железо, селен и цинк.
В чай следует добавить имбирь и куркуму. Специи облегчат симптомы простуды. Не стоит забывать и про обильное питье простой воды.