Эксперты составили список продуктов, которые не рекомендуется употреблять перед спортивными тренировками. Об этом 28 января сообщает ливанское издание Raseef22.
Таким образом, в список вошли продукты с высоким содержанием жира, так как они достаточно долго усваиваются и не дадут энергии перед тренировками, также продукты с большим количеством белка в составе, так как они также недостаточно быстро усваиваются. Кроме того, эксперты не рекомендуют перед спортом есть клетчатку — продукты с большой концентрацией клетчатки медленно перемещаются в пищеварительном тракте.
Перед тренировкой советуется есть продукты, богатые медленными углеводами. Также перед занятием спортом можно съесть фрукты, сухари или выпить сока.
Ранее «Москва.ру» писала о том, что глава оперштаба Голикова объяснила, почему в России не растет уровень коллективного иммунитета.
