Диетолог рассказала, какие продукты лучше не употреблять в больших количествах, чтобы забыть о бессоннице - Москва.ру

Диетолог рассказала, какие продукты лучше не употреблять в больших количествах, чтобы забыть о бессоннице

Здоровье
Сон. Фото: pixabay.com/PD

Врач-диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые могут спровоцировать появление бессонницы. К их числу относятся баклажаны, авокадо, всевозможные соления, жареное мясо, консервированные продукты, помидоры, а также сыр с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», – рассказа за специалист в беседе с РИА Новости.

В заключении Кален посоветовала воздержаться от перекуса перед сном сельдереем и продуктами, имеющих мочегонные свойства. Как сообщала «Москва.ру», ранее диетолог Елена Соломатина предупредила о последствиях употребления белого хлеба.

Рейтинг
Москва.ру