Эксперты составили список микроэлементов, которые помогут укрепить иммунитет и обезопасить себя от заражения респираторными инфекциями.
Об этом 14 октября сообщает портал Pravda.ru. Одним из самых важных микроэлементов является цинк, который не только защитит организм от простуды, но также окажет положительное влияние на рост и развитие.
Для того, чтобы получить необходимую норму цинка, нужно добавить в рацион бобовые, орехи, семена, мясо, рыбу, яйца и спаржу. Также цинк содержится в витаминных комплексах.
Кроме того, помимо употребления БАДов стоит обратить внимание на режим питания и стараться готовить максимально сбалансированные блюда.
Ранее «Москва.ру» писала о том, что эксперты считают, что дельта-штамм коронавируса уже вытеснил остальные мутации вируса.
