Если ускорить обмен веществ, можно скинуть лишние килограммы. Специалист в похудении делится своими секретами, как разогнать «обменку».
Диетолог Тамила Арсеньева в своём Instagram-аккаунте рекомендует в первую очередь задуматься о своей активности. Чем больше человек двигается, тем больше калорий он теряет. Не обязательно для этого каждый день изнурять себя в зале, достаточно будет обычных прогулок или домашней гимнастики.
Движение — жизнь, но сон — лучшее лекарство. Когда человек мало спит, его организм немного замедляется, а вместе с ним и обмен веществ. При этом мы начинаем терять всё меньше и меньше калорий.
Также Арсеньева отметила, что стоит задуматься о том, достаточно ли вы едите мяса. Организм затрачивает много энергии на расщепление белка, поэтому потребляя больше мяса, птицы и рыбы, можно ускорить метаболизм.
Кроме того, очень легко разогнать «обменку», заставив организм в прямом смысле нагреваться. Если отдавать предпочтение холодным напиткам, то организм будет тратить больше энергии на восстановление тепла.
Напомним, что ранее «Москва.ру» писала о том, что психотерапевт рассказала о вредных привычках, которые выдают мышление бедного человека.
