Россиянам раскрыли секрет тяги к ночным перекусам и рассказали, как это побороть | Москва.ру

Россиянам раскрыли секрет тяги к ночным перекусам и рассказали, как это побороть

Здоровье
Кафе. Фото: Москва.ру/Дарья Кучерявых

Некоторые привычки вынуждают организм плотно ужинать или даже открывать холодильник по ночам. Все это приводит к появлению лишнего веса, однако существуют способы борьбы с таким желанием.

Причиной позднего ужина чаще всего становится график работы или социальные привычки. По этой причине люди часто наедаются на ночь, а завтраки просто пропускают. Международная группа ученых провела исследование, в котором вновь напомнило, что организм человека считает логичным делать запасы калорий ближе к ночи, передает 10 мая РИА Новости. А в таких случаях сбрасывать вес гораздо сложнее.

Для похудения нужно переучить свой организм и перейти на плотные завтраки вместо ужинов. Основную долю калорий лучше всего употреблять в первой половине дня. При этом вечером следует отдать предпочтение низкокалорийной пище.

Ранее сообщалось, что отказ от завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Специалисты в области питания убеждены в важности всех трех приемов пищи.

Рейтинг
Москва.ру