Сколько шагов человеку нужно проходить каждый день для отличного самочувствия, и это не 10 тысяч | Москва.ру

Сколько шагов человеку нужно проходить каждый день для отличного самочувствия, и это не 10 тысяч

Здоровье
Снег в районе Белорусского вокзала утром 14 января. Фото: "Москва.ру"/Мария Добрыгина

Исследования последних лет свидетельствуют о том, что человеку необязательно проходить 10 тысяч шагов каждый день. Даже половина этой нормы способна улучшить самочувствие.

Норма в 10 тысяч шагов установилась благодаря продававшемуся в Японии шагомеру, ее выполнение должно помогать укрепить сердце, снизить риск диабета и улучшить психическое здоровье, передает The Conversation.

Эксперт по психологии спорта Линдси Боттомс советует людям, которые хотят ходить больше, постепенно увеличивать норму примерно на 2 тысячи шагов.

Также нужно развивать в себе новые привычки — ходить на работу пешком или выполнять упражнения онлайн, если человек работает из дома.

Ранее сообщалось, что ученые из Samsung AI и Imperial College London разработали систему на основе глубоких нейронных сетей, которая может с высокой точностью распознавать эмоции человека, анализируя изображения человеческих лиц, сделанные в повседневных условиях.

Рейтинг
Москва.ру