Исследования последних лет свидетельствуют о том, что человеку необязательно проходить 10 тысяч шагов каждый день. Даже половина этой нормы способна улучшить самочувствие.
Норма в 10 тысяч шагов установилась благодаря продававшемуся в Японии шагомеру, ее выполнение должно помогать укрепить сердце, снизить риск диабета и улучшить психическое здоровье, передает The Conversation.
Эксперт по психологии спорта Линдси Боттомс советует людям, которые хотят ходить больше, постепенно увеличивать норму примерно на 2 тысячи шагов.
Также нужно развивать в себе новые привычки — ходить на работу пешком или выполнять упражнения онлайн, если человек работает из дома.
Ранее сообщалось, что ученые из Samsung AI и Imperial College London разработали систему на основе глубоких нейронных сетей, которая может с высокой точностью распознавать эмоции человека, анализируя изображения человеческих лиц, сделанные в повседневных условиях.
