Эксперт рассказал о правилах питания, которые могут улучшить здоровье и продлить жизнь. Нутрициолог Марк Гилберт отметил, что для этого нужно меньше есть.
По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера. Вместе с этим не стоит забывать по витамин D в организме, так как его уровень обратно пропорционален риску смерти.
Также стоит включить в рацион ягоды, которые улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Этот продукт предотвращает скапливание холестерина.
Чтобы уменьшить риск появления диабета, нужно пить зеленый чай, цитирует слова эксперта РИА Новости.
До этого ученые рассказали, в каком возрасте человек начинает стареть. Это происходит тогда, когда возрастает вероятность смерти.
