Стали известны четыре привычки, продлевающие жизнь на 10 лет | Москва.ру

Стали известны четыре привычки, продлевающие жизнь на 10 лет

бег Здоровье
Бег. Фото: pixabay/PD

Эксперты рассказали о четырех привычках, которые могут продлить жизнь на 10 лет. К такому выводу пришли ученые после нескольких лет исследований.

В частности, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Пристрастие к табаку может отнять не менее 10 лет жизни.

На втором месте находится правильное питание. Специалисты отмечают, что для этого подойдет средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и зельнозерновыми. Контролируя свое питанием можно обезопасить организм от онкологии, сердечных заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и других недугов.

Также очень важен настрой. К жизни нужно относиться позитивно, считают авторы статьи, опубликованной в издании Express. Чем счастливей люди, тем дольше они проживут.

До этого «Москва.ру» писала скрытых опасностях чеснока. Несмотря на множество полезных свойств, он достаточно агрессивен, и употреблять его можно не всем.

Рейтинг
Москва.ру