Диетолог Фатма Байсал Юсуф назвала продукты, предотвращающие болезни сердца и сосудов.
Как передает турецкое издание Sözcü, ежедневно стоит есть расплющенную дольку чеснока, так как она предотвращает внутрисосудистое свертывание крови.
Диетолог также отметила, что приготовленная на пару рыба содержит жирную кислоту Омега-3, которая обладает антиоксидантным эффектом. Кроме того, врач посоветовала употреблять шесть-семь ядер фундука и несколько грецких орехов пару раз в неделю.
Юсуф также порекомендовала включить в рацион зеленый чай, красный виноград, томаты и арбуз.
Ранее врач-терапевт Олеся Набокова поделилась экспертным мнением о том, как влияет смартфон на память человека.
