Медик назвала секреты борьбы с сонливостью на работе | Москва.ру

Медик назвала секреты борьбы с сонливостью на работе

мужчина спит Здоровье
Фото: pixabay

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МГУ, доктор Зухра Павлова рассказала, почему на работе иногда одолевает сонливость и как с этим бороться. Он этом медик рассказала в интервью радио Sputnik.

Основной причиной сонливости является банальный недостаток сна и полноценного отдыха. По словам специалиста, недосыпу может также способствовать храп.

«Недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается. Естественно, он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности», — отметила она.

Для борьбы с сонливостью врач посоветовала не прибегать к стимуляции посредством еды и напитков — чай, кофе, энергетические напитки.

«Некоторые принимают контрастный душ, чтобы взбодриться. Это приводит к ослабленной работе надпочечников», — добавила она.

Лучшим способом все-таки остается нормализация режима сна. В противном случае — физическая активность и простая питьевая вода.

Рейтинг
Москва.ру