Врачи дали советы, как правильно питаться и заниматься спортом во время жары.
В беседе с «Известиями» диетолог Марина Аплетаева посоветовала в это время отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков. Врач также рекомендовала сократить количество мяса в рационе, так как такие продукты перевариваются долго, а в жару метаболизм снижается.
Диетолог призвала людей добавить в свой рацион больше овощей. Например, в качестве обеда можно съесть овощной холодный суп. Кофе лучше не злоупотреблять и не пить больше одно-двух чашек в день. Утолять жажду рекомендуется только питьевой водой – ее лучше пить как можно больше, чтобы не было обезвоживания организма.
Врач и специалист по бегу Алексей Лютых также призвал не заниматься интенсивным бегом в жару, а также давать организму время на восстановление.
До этого стало известно, что в условиях пандемии коронавируса массовая вакцинация россиян от гриппа может начаться раньше обычного срока – в августе.
