Дефицит витамина D в организме может стать причиной необъяснимого чувства усталости, сонливости и апатии. Однако специфических симптомов он не имеет. В обычных условиях витамин D вырабатывается благодаря солнечному свету, однако в условиях самоизоляции получить его затруднительно.
По словам заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталии Жилинской, печень трески богата данным витаминов, что позволяет избежать дефицита.
В пищу стоит употреблять всего 25 граммов ежедневно. Заменить данный продукт можно на мясо, жирную рыбу или сливочное масло. Лучше всего есть их в сочетании с вареными овощами, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее Москва.ру сообщала о том, что в Мособлдуме призвали не штрафовать москвичей за поездки на майские праздники на шашлыки.
