Психологи привели советы моряков-подводников, которые могут помочь гражданам пережить период тотальной самоизоляции из-за пандемии коронавируса. Эксперты предостерегают, что нарушение карантина может привести к чувству вины и депрессии в том случае, если заразится кто-то из близких, пишет РИА Новости.
По мнению психологов, на эмоциональное состояние положительно влияет строгий режим сна, работы и отдыха. Свой день стоит строить по строгому расписанию.
Не следует превращать самоизоляцию в режим постоянного праздника и злоупотреблять алкоголем. Это может привести к нарушению психоэмоционального баланса.
Также рекомендуется изменить свое восприятие самоизоляции. Не следует думать, что это вынужденная несвобода, так как человеческая психика негативно реагирует на ограничения. Лучше относиться к этому периоду как к шансу для реализации новых идеи или давно отложенных дел.
