Для людей, которые имеют проблемы с кишечником, рекомендуется исключить семь продуктов, усугубляющих состояние организма. Об этом рассказала испанский диетолог Сусана Леон.
Врач отметила, что следует сократить в рационе количество белого риса, который богат крахмалом. Рис можно вообще убрать из рациона, либо употреблять только вместе с овощами, пишет издание Lavanguardia.
Красное мясо, содержащее большое количество жира и белка, также следует исключить из района. На его переваривание тратится слишком много времени и сил. Аналогичная ситуация с сырами. Специалистка также посоветовала не злоупотреблять зелеными бананами, картофелем фри, черным чаем и шоколадом.
Лучшим молочным продуктом для людей с нестабильным кишечником будет натуральный йогурт без добавления сахара. Также важно поддерживать физическую активность и заниматься спортом не менее 40 минут четыре раза в неделю.
