Эксперты Роспотребнадзора в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, рассказали, как поддержать здоровье.
Признаками снижения иммунитета, по словам специалистов, являются частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонница, боль в суставах и мышцах, частые головные боли и высыпания на коже.
Для укрепления здоровья эксперты рекомендуют правильно питаться, заниматься физической активностью, отказаться от курения и алкоголя и уделять внимание сну не менее 8 часов в сутки.
Специалисты Роспотребнадзора советуют проводить также закаливающие процедуры и делать своевременную вакцинацию от болезней.
