Систематические пробежки по зимним паркам помогут жителям столицы пережить стресс и станут хорошей профилактикой депрессивных расстройств, сообщает Агентство городских новостей «Москва».
Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, что пробежки в солнечную погоду помогут восполнить дефицит витамина D, а контакт с природой положительно влияет на эмоциональное состояние человека.
Он отметил, что зимняя пробежка в парке может стать неплохим антидепрессантом.
По словам Иусова, упражнения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма, а физическая активность стимулирует выработку адреналина и серотонина, кровь наполняется кислородом.
Однако врач уточнил, что заниматься нужно в меру, так как при излишних нагрузках произойдет резкий скачок уровня кортизола, что в сочетании с дефицитом витамина D может вызвать чувство усталости и подавленности.