Специалисты Национального института по проблемам старения в США провели исследование об интервальном голодании, сообщает «Мир 24».
Так, ученые выяснили, что оно может быть полезно для организма.
Уточняется, что интервальное голодание подразумевает собой особую схему питания, по которой между приемами пищи вводятся принудительные перерывы. Также, по словам специалистов, можно проводить разгрузочные дни.
Благодаря дефициту калорий организм начинает активно превращать в глюкозу старые клетки, из-за чего понижается нагрузка на сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат.
По мнению экспертов, периодическое интервальное голодание улучшает когнитивные способности человека и увеличивает продолжительность жизнь. Однако таких результатов можно добиться только при качественном и сбалансированном питании. Кроме того, никто не отменял ежедневное поддержание калорий на невысоком уровне.
Плюс ко всему, такое голодание позволяет нормализовать артериальное давление, снизить уровня холестерина в организме и даже повысить качество сна, заключили ученые.
