Австралийский врач Карла Оутс напомнила, что проблемы с кишечником негативно влияют на весь организм. Однако она уверена, что есть три правила, которые помогут избежать их.
РИА ФАН сообщает, что врач рекомендует отказаться от рафинированного сахара и продуктов глубокой обработки.
Также Оутс напомнила о важности восьмичасового сна, тем более от недосыпа страдает и кишечник. При недостатке сна человек может чувствовать усталость, заторможенность, проблемы с памятью, а в кишечнике могут начаться воспалительные процессы.
Эксперт добавила, что людям лучше питаться ферментированной пищей, так как она повышает уровень пробиотиков в кишечнике, которые стимулируют работу иммунитета.
Также Оутс посоветовала чаще употреблять квашеную капусту и кимчи.
Она сообщила, что состояние кишечника влияет на все: кожу, психику, пищеварение и иммунитет.
Ранее эксперт предупредила об опасности излишнего потребления воды.
