Главный врач в немецкой больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл в беседе с изданием Focus рассказал, как предотвратить развитие болезней сердца.
По словам врача, людям необходимо придерживаться простых правил питания и занятия спортом. Одним из эффективных способов защитить орган кардиолог назвал тренировки на выносливость. Врач также предложил отказаться от лифта и ходить пешком. Он рассказал, что сам каждую неделю трижды гуляет минимум один час.
Также врач сообщил, что диета вместе с физическими нагрузками поможет поддерживать стабильный вес. Дилл добавил, что предпочитает есть не мясо, а рыбу с овощами, что помогает ему не набирать лишние килограммы.
Кардиолог рассказал, что стресс является одним из факторов развития сердечных заболеваний. Это связано с тем, что во время стресса человек начинает употреблять алкоголь, сладости, а также курить.
