Врач-сомнолог и руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал о том, что помимо сов и жаворонков есть еще третий тип людей.
Речь идет о так называемых голубях. Это люди, которые менее восприимчивы к изменению времени сна. Слова эксперта приводит RT.
Калинкин отметил, что для сов характерна задержка засыпания, а для жаворонков — ранее пробуждение ото сна. Голуби же, по его словам, представляют собой смешанный тип, для которого свойственна легкая адаптация к изменению ритма жизни.
Кроме того, сомнолог рассказал о том, что опасность при ведении ритма жизни по типу сов не доказана научно, так как все исследования являлись наблюдательными. Считается, что совы чаще болеют и хуже спят.
По словам эксперта, наиболее оптимальным сном для человека считается тот, который максимально совпадает с темным временем суток. Именно от этой разницы и зависит его полезность.
