Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в интервью с Ura.ru развеяли главный миф о том, в какое время лучше всего отходить ко сну.
Бузунов отметил, что самым большим заблуждением о здоровом сне является полезность засыпания до полуночи, а то и до 10 часов вечера. По его словам делать это не обязательно, главное – само время, отведенное на сон.
«Организм не понимает, когда ему какой гормон продуцировать. Важно вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Еще нужно не отсыпаться в выходные долго. Если человек обычно встает в 6.00 утра, а в выходные в 12.00, он выспался, но сместил свои часовые пояса, и в ночь на понедельник нужно лечь раньше», — заявил он.
Ранее «Москва.ру» писала о том, что диетологи назвали сладкую добавку в кофе, которая поможет избавиться от плохого холестерина.
