Проблема с бессонницей возникает из-за раздражителей, от которых необходимо избавляться. Среди них тревожные состояния, стрессы и перегрузки. Об этом 10 августа заявил сомнолог Павел Кудинов, сообщает Общественная служба новостей.
По словам специалиста, для борьбы с бессонницей необходима нормализация режима пробуждения. Кудинов отметил, что вставать необходимо в одно и то же время вне зависимости от того, будний день или выходной.
После этого, как добавил эксперт, проблема с бессонницей решится сама собой.
Кудинов также с долей скептицизма высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. По его словам, в этом вопросе полезнее была бы валериана.
Ранее «Москва.ру» сообщала, что эффект вакцинации от коронавируса может сильно понизиться, если человек недостаточно спит. Ученые смогли доказать это на примере гриппа.